키를 쑥쑥!! 체조법 소개합니다. |
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| 작성자 | 각리초 | 등록일 | 10.08.12 | 조회수 | 236 |
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많은 친구들이 보건실에 와서 키크는 운동이 뭐예요??라고 물어봅니다. 가장 중요한 건 1. 항상 바른자세를 유지하는 것(서기, 걷기, 앉아있기, 잠잘때, TV볼때 등) 2. 스트레칭등의 운동을 하는 것 이라고 할 수 있습니다.
아래의 키크는 체조도 스트레칭의 한 방법입니다. 특히 자기전에 실시하여 삐뚤어진 척추도 바르게 펴고, 성장호르몬이 많이 나오는 밤에 하여 효과를 더 크게 합니다. |
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