건강증진운동 실천 수칙 |
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| 작성자 | 박지현 | 등록일 | 11.05.17 | 조회수 | 234 |
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1. 패스트푸드와 탄산음료? 패스트푸드: fast-food로 (햄버거·도넛·닭튀김 따위와 같이) ‘주문 하는 대로 곧 장 제공되는 음식’을 말합니다.. 예) 파자, 치킨, 햄버거, 너겟 등등 탄산음료 : 이산화탄소를 물에 녹여 만든, 맛이 산뜻하고 시원한 음료. 이산화탄소를 함유하는 청량음료의 총칭으로 사이다, 콜라, 소다수 등이 포함됩니다. 2. 패스트푸드와 탄산음료 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향 1. 영양 불균형을 가져와 면역력이 떨어집니다. 칼로리가 높으나 단백질, 비타민, 무기질 (특히 칼슘, 철분), 섬유소 등 영양소가 적어 영양불균형 으로 면역력이 떨어집니다. 2. 비만, 심장병, 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 칼로리, 포화지방 (특히 트렌스 지방), 나트륨이 많이 함유되어 비만, 심장병, 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 3. 변비가 생긴다. 섬유소가 적고 지방함량이 높아 변이 장에 오래 머무르게 하여 변비가 생기게 됩니다. 4. 뼈를 약하게 하고 신진대사를 떨어뜨린다. 소금, 설탕, 화학조미료 사용으로 몸 속의 칼슘을 배출시켜 뼈를 약하게 하고 신진대사를 떨어뜨립니다. 5. 치아를 쉽게 썩게 만든다. 탄산음료의 산도와 당분이 치아에 안 좋은 영향을 미친다. 6. 주의력이 산만해지고 폭력적이 된다. 방부제, 향료, 착색료 사용으로 주의력이 산만해지고 폭력적이 될 수 있습니다. |
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